Activités
Les activités proposées sont:
Line dance
Marche nordique
Swig Golf
Pickleball
Marche aquatique
Activ' mémoire
Danse en ligne
La danse en ligne améliore la silhouette, accroît la résistance physique et le souffle. Mais aussi favorise la concentration, l’orientation dans l’espace et la mémoire par la répétitions des enchaînements.
Cette fabuleuse activité encadrée par des animatrices/animateurs fédéraux est synonyme de gaieté et d’enthousiasme.
Elle permet de transmettre la bonne humeur au sein du groupe de danseurs et de passer des moments positifs et déstressants.
C’est un sport complet qui améliore la coordination, l’équilibre et la circulation sanguine : fini les jambes lourdes !
Marche nordique
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous, la marche et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Le principe est simple: il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons spécifiquement conçus pour cette pratique qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaines musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics.
Swingolf
Le Swingolf est une variante du golf créée en 1982 par Laurent de Vilmorin. En inventant ce sport, ce golfeur a souhaité faire partager sa passion au plus grand nombre pour un coût raisonnable. Le swin golf se pratique sur des terrains rustiques avec une seule canne à trois faces et une balle molle de même poids qu’une balle de golf mais plus grosse. Véritable passerelle pour le Golf, le Swin Golf est un loisir et aussi un sport exigeant. S’inspirant d’anciens jeux populaires : Crosse, Mail, Chôle et bien sur du Golf, ils ont développé un concept de jeu simple sans danger accessible à tous et à toutes
pickleball
Le pickleball connaît un succès fulgurant chez les seniors, et ce n'est pas un hasard. C'est un mélange parfait entre le tennis (pour l'esprit), le ping-pong (pour la réactivité) et le badminton (pour les dimensions du terrain).
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Accessibilité : Comme la courbe d'apprentissage est très rapide, on s'amuse dès la première séance, ce qui booste la confiance en soi et l'envie de revenir.
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Articulations : Les mouvements sont moins traumatisants pour les genoux et les hanches, car la balle est plus légère et le terrain réduit limite les grandes foulées.
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Équilibre et Agilité : Le jeu demande des déplacements latéraux et une bonne coordination œil-main, ce qui aide à prévenir les chutes au quotidien.
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Réactivité : La vitesse des échanges (surtout près du filet, dans la zone appelée "the kitchen") stimule les réflexes et la vivacité d'esprit.
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Mémorisation : Suivre le score (qui est un peu particulier) et appliquer les règles tactiques maintient le cerveau en alerte.
Activ' mémoire
.« Le cerveau est un muscle à travailler comme tous les autres »…
à tous les âges. Pour ce faire, la FFRS a mis en place à destination
de TOUS LES PUBLICS « Activ’mémoire », une activité qui permet
la stimulation et l’entretien des fonctions cognitives grâce à la
mobilisation des différentes capacités physiques. Quand on sait que
la mémoire est une préoccupation importante chez les seniors, elle a toute sa place dans le panel d’activités proposées.
Marche aquatique
La marche aquatique améliore votre cardio et le retour veineux
Elle allège le stress d’une mauvaise journée.
L’eau de mer riche en électrons de dissolution, donne de l’énergie au corps en éliminant les toxines. Il faut 10 à 15 minutes pour que le corps recueille ces merveilleux ions et qu’il les diffuse dans la fibre osseuse et musculaire.
Info : Revêtu d'une combinaison de type "néoprène" et en fonction de son épaisseur avec un niveau d'immersion situé entre le nombril et les aisselles, le poids du corps peut-être considérablement allégé, voir plus de la moitié, ce qui rend la progression plus aisée.